徐州三中西校区一周食谱

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.23.  晚餐

千刀肉

猪肉100g，蒜台300g

爆炒

家常味

6

2

10.23  晚餐

牙签肉

牙签肉350g

煎炸

家常味

7

3

10.23  晚餐

红焖猪蹄

猪蹄200g

酱烧

酱香味

7

4

10.23  晚餐

土豆烧鸡

鸡块300g，土豆200g

红烧

家常味

6

5

10.23  晚餐

雪菜肉丝

肉丝100g，雪菜350g

炒

咸鲜味

4

6

10.23  晚餐

小炒豆腐

水豆腐500g，青椒50g

炒

咸鲜味

4

7

10.23  晚餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

8

10.23.. 晚餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

9

10.23  晚餐

鸡蛋炒面

炒面条500g，鸡蛋100g

炒

香辣味

5

10

10.23  晚餐

蒜香娃娃菜

娃娃菜400g，蒜米少许

爆炒

咸鲜味

3

11

10.23  晚餐

杏鲍菇炒肉

杏鲍菇350g，肉片50g

爆炒

咸鲜味

4

12

10.23.. 晚餐

香甜玉米粒

玉米粒400g，鸡蛋50g

炒

香甜味

3

13

10.23  晚餐

酱香米线

肉酱100g，米线400g

煮

酱香味

8

14

10.23

晚餐

鸡丝馄饨

鸡肉50g，肉50g，面皮200g

煮

家常味

8

15

10.23  晚餐

雪菜肉丝面

肉丝50g，雪菜100g，面条150g

煮

鲜辣味

6

16

10.23  晚餐

荤素水饺

肉馅100g，素馅100g，面皮200g

煮

家常味

8

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.24.. 午餐

薯条鸡

鸡块150g，土豆条50g

炒、炸

甜辣味

5

2

10.24  午餐

孜然培根

培根300g，土豆300g

爆炒

香辣味

6

3

10.24  午餐

红烧牛肉

牛肉50g，土豆200g

红烧

鲜辣味

7

4

10.24.. 午餐

红烧素鸡

素鸡400g

红烧

家常味

4

5

10.24  午餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

6

10.24  午餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

7

10.24  午餐

香酥鸡腿

鸡腿200g

炒

麻辣味

6

8

10.24  午餐

家鸡泡馍

鸡块250g，馍100g

红烧

咸鲜味

6

9

10.24  午餐

年糕牛柳

年糕350g，肉100g

红烧

家常味

7

10

10.24  午餐

平菇青菜

平菇100g，青菜200g

炒

咸鲜味

2

11

10.24  午餐

菜花炒肉

猪肉50g，菜花250g

清炒

咸鲜味

4

12

10.24.

午餐

腊皮肉丝

肉丝50g，腊皮150g

炒

咸鲜味

4

13

10.24.. 午餐

鸽蛋飘香肉

五花肉200g，鹌鹑蛋100g

红烧

酱香味

7

14

10.24  午餐

萝卜烧肉

猪肉片50g，萝卜400g

红烧

家常味

4

15

10.24  午餐

蒜香娃娃菜

娃娃菜400g，蒜米少许

爆炒

咸鲜味

3

16

10.24  午餐

豆芽粉丝

豆芽200g，粉丝100g

炒

家常味

3

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.24  晚餐

尖椒鸡

鸡块350g，尖叫100g

爆炒

香辣味

6

2

10.24  晚餐

孜然肉片

猪肉片50g，面筋150g

炒

香辣味

6

3

10.24  晚餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

4

10.24  晚餐

炒上海青

上海青400g，平菇50g

炒

咸鲜味

2

5

10.24.. 晚餐

小鸡喝饼

鸡块300g，饼100g

红烧

咸鲜味

7

6

10.24  晚餐

炒素火腿

火腿250g，青椒50g

炒

咸鲜味

4

7

10.24  晚餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

8

10.24.. 晚餐

腐竹炒肉

猪肉50g，腐竹150g

炒

咸辣味

4

9

10.24  晚餐

玉米排骨

排骨150g，玉米250g

清炖

清香味

7

10

10.24  晚餐

南瓜烧鸡

鸡300g，南瓜100g

红烧

家常味

6

11

10.24  晚餐

白菜粉丝肉

猪肉50g，大白菜350g

红烧

微辣味

4

12

10.24

晚餐.

扬州炒饭

大米饭500g，鸡蛋100g，胡萝卜、黄瓜50g

炒

家常味

5

13

10.24  晚餐

酱香米线

肉酱100g，米线400g

煮

酱香味

8

14

10.24  晚餐

鸡丝馄饨

鸡肉50g，肉50g，面皮200g

煮

家常味

8

15

10.24

晚餐.

雪菜肉丝面

肉丝50g，雪菜100g，面条150g

煮

鲜辣味

6

16

10.24  晚餐

荤素水饺

肉馅100g，素馅100g，面皮200g

煮

家常味

8

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.25  午餐

麻花鸡

鸡块150g，麻花200g

爆炒

甜香味

5

2

10.25  午餐

牙签肉

牙签肉350g

煎炸

家常味

7

3

10.25  午餐

红烧排骨

排骨300g，配料100g

红烧

家常味

7

4

10.25  午餐

西芹肉丝

猪肉50g，芹菜150g

炒

咸鲜味

4

5

10.25.. 午餐

家鸡泡馍

鸡块250g，馍100g

红烧

咸鲜味

6

6

10.25  午餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

7

10.25  午餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

8

10.25  午餐

香酥鸡腿

鸡腿200g

炒

麻辣味

6

9

10.18  午餐

年糕牛柳

年糕350g，肉100g

红烧

家常味

7

10

10.25  午餐

腊皮肉丝

肉丝50g，腊皮150g

炒

咸鲜味

4

11

10.25.

午餐

鸭血豆腐

鸭血200g，豆腐200g

红烧

麻辣味

4

12

10.25  午餐

红烧鱼块

鱼块200g，青椒50g

红烧

家常味

6

13

10.25. 午餐

泉水肉片

猪肉片100g，豆芽、芹菜、豆皮200g

烧

鲜辣味

6

14

10.25  午餐

香甜玉米粒

玉米粒400g，鸡蛋50g

炒

香甜味

3

15

10.25.. 午餐

玉兰片炒肉

玉兰片200g，肉片50g，青椒50g

炒

家常味

6

16

10.25.  午餐

冬瓜海带肉

肉片50g，冬瓜400g，海带100g

红烧

家常味

4

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.25  晚餐

薯条鸡

鸡块150g，土豆条50g

炒、炸

甜辣味

5

2

10.25  晚餐

红烧素鸡

素鸡400g

红烧

家常味

4

3

10.25  晚餐

孜然热狗

热狗片50g，面筋150g

炒

香辣味

6

4

10.25  晚餐

腐竹炒肉

猪肉50g，腐竹150g

炒

咸辣味

4

5

10.25  晚餐

辣椒炒肉

肉片100g，辣椒200g

辣炒

家常味

7

6

10.25  晚餐

南瓜烧鸡

鸡300g，南瓜100g

红烧

家常味

6

7

10.25  晚餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

8

10.25  晚餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

9

10.25  晚餐

鸡蛋炒面

炒面条500g，鸡蛋100g

炒

香辣味

5

10

10.25  晚餐

豆芽粉丝肉

猪肉50g，豆芽150g，粉丝50g

炒

咸鲜味

4

11

10.25  晚餐

蒜香娃娃菜

娃娃菜400g，蒜米少许

爆炒

咸鲜味

3

12

10.25  晚餐

香酥鸡米花

鸡米花350g

炒、炸

香酥味

7

13

10.25.. 晚餐

酱香米线

肉酱100g，米线400g

煮

酱香味

8

14

10.25.  晚餐

鸡丝馄饨

鸡肉50g，肉50g，面皮200g

煮

家常味

8

15

10.25  晚餐

雪菜肉丝面

肉丝50g，雪菜100g，面条150g

煮

鲜辣味

6

16

10.25  晚餐

荤素水饺

肉馅100g，素馅100g，面皮200g

煮

家常味

8

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.26  午餐

东坡红烧肉

五花肉150g，素鸡100g

红烧

家常味

7

2

10.26  午餐

肉沫豆腐

肉沫50g，豆腐200g

烧炖

麻辣味

4

3

10.26  午餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

4

10.26  午餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

5

10.26  午餐

酱香鸡腿

鸡腿200g

炒

酱香味

6

6

10.26  午餐

泉水鱼片

鱼片100g，豆皮、豆芽、芹菜200g

红烧

麻辣味

7

7

10.26  午餐

京酱肉丝

肉丝150g，豆丝100g

酱烧

酱香味

7

8

10.26  午餐

清炒山药

山药400g，青椒50g

清炒

咸鲜味

4

9

10.26.. 午餐

烧地三鲜

茄子150g，番茄50g，青椒50g

烧

酱香味

4

10

10.26  午餐

菜花炒肉

猪肉50g，菜花250g

清炒

咸鲜味

4

11

10.26  午餐

炒素火腿

火腿250g，青椒50g

炒

咸鲜味

4

12

10.26  午餐

香酥椒麻花

鸡块350g，青椒芝麻100g

爆炒

麻辣味

7

13

10.26.. 午餐

蒜蓉毛白菜

毛白菜400g，蒜米少许

爆炒

咸鲜味

3

14

10.26  午餐

白菜粉丝肉

猪肉50g，大白菜350g

红烧

微辣味

4

15

10.26  午餐

香酥鸡米花

鸡米花350g

炒、炸

香酥味

7

16

10.26  午餐

酱香鸡丁

鸡丁100g，胡萝卜、土豆丁200g

烧、炖

酱香味

6

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.26  晚餐

尖椒鸡

鸡块350g，尖叫100g

爆炒

香辣味

6

2

10.26  晚餐

千刀肉

猪肉100g，蒜台300g

爆炒

家常味

6

3

10.26  晚餐

土豆烧鸡

鸡块300g，土豆200g

红烧

家常味

6

4

10.26  晚餐

辣椒炒肉

肉片100g，辣椒200g

辣炒

家常味

7

5

10.26  晚餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

6

10.26  晚餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

7

10.26  晚餐

莴笋炒肉

猪肉50g，莴笋250g

炒

香辣味

4

8

10.26  晚餐

三鲜丸子

鸡、肉、鱼丸350g

红烧

家常味

7

9

10.26  晚餐

辣子鸡炒饭

鸡块100g，米饭300g，青椒50g

爆炒

家常味

5

10

10.26  晚餐

蒜香油麦菜

油麦菜400g，蒜米少许

爆炒

咸鲜味

3

11

10.26  晚餐

豆芽粉丝肉

猪肉50g，豆芽150g，粉丝50g

炒

咸鲜味

4

12

10.26.. 晚餐

炒素火腿

火腿250g，青椒50g

炒

咸鲜味

4

13

10.26  晚餐

酱香米线

肉酱100g，米线400g

煮

酱香味

8

14

10.26  晚餐

鸡丝馄饨

鸡肉50g，肉50g，面皮200g

煮

家常味

8

15

10.26  晚餐

雪菜肉丝面

肉丝50g，雪菜100g，面条150g

煮

鲜辣味

6

16

10.26  晚餐

荤素水饺

肉馅100g，素馅100g，面皮200g

煮

家常味

8

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.27  午餐

薯条鸡

鸡块150g，土豆条50g

炒、炸

甜辣味

5

2

10.27  午餐

火锅丸子

鸡、肉、鱼丸350g

红烧

家常味

7

3

10.27  午餐

菜花炒肉

猪肉50g，菜花250g

清炒

咸鲜味

4

4

10.27  午餐

红烧鸡腿

鸡腿200g

红烧

家常味

6

5

10.27  午餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

6

10.27  午餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

7

10.27  午餐

家鸡泡馍

鸡块250g，馍100g

红烧

咸鲜味

6

8

10.27.. 午餐

泉水鱼片

鱼片100g，豆皮、豆芽、芹菜200g

红烧

麻辣味

7

9

10.27  午餐

三鲜豆腐

豆腐400g，肉沫、胡萝卜100g

红烧

家常味

5

10

10.27  午餐

鱼香肉丝

猪肉50g，笋丝、木耳、胡萝卜200g

清炒

鱼香味

6

11

10.27  午餐

手撕包菜

牛心菜350g

爆炒

咸鲜味

2

12

10.27  午餐

清炒虾仁

虾仁50g，黄瓜、胡萝卜200g

清炒

咸鲜味

7

13

10.27  午餐

年糕牛柳

年糕350g，肉100g

红烧

家常味

7

14

10.27  午餐

米粉肉

五花肉200g，米粉150g

蒸

咸鲜味

7

15

10.27  午餐

炒绿豆芽

绿豆芽300g，青椒50g

炒

酸辣味

2

16

10.27  午餐

冬瓜海带肉

肉片50g，冬瓜400g，海带100g

红烧

家常味

4

序号

日期

菜品名称

主料，辅料构成

烹饪方法

味型

价格

1

10.27  晚餐

干煸鸡

鸡块350g，大葱

炒

香辣味

7

2

10.27  晚餐

南瓜烧鸡

鸡300g，南瓜100g

红烧

家常味

6

3

10.27  晚餐

宫保鸡丁

鸡丁250g，花生米100g，胡萝卜、黄瓜100g

炒

家常味

7

4

10.27  晚餐

番茄鸡蛋

鸡蛋150g，番茄200g

炒

甜香味

4

5

10.27  晚餐

蒜香娃娃菜

娃娃菜400g，蒜米少许

爆炒

咸鲜味

3

6

10.27  晚餐

炒土豆丝

土豆丝400g，青椒50g

炒

酸辣味

2

7

10.27  晚餐

香酥鸡腿

鸡腿200g

炒

麻辣味

6

8

10.27.. 晚餐

千页豆腐

千页豆腐250g，青椒50g

炒

咸鲜味

4

9

10.27  晚餐

干煸回锅肉

五花肉150g，蒜台100g

爆炒

麻辣味

7

10

10.27  晚餐

豆角肉丝

猪肉50g，豆角250g

炒

咸辣味

4

11

10.27  晚餐

风味牙签肉

牙签肉350g

煎炸

家常味

7

12

10.27  晚餐

扬州炒饭

大米饭500g，鸡蛋100g，胡萝卜、黄瓜50g

炒

家常味

5

13

10.27  晚餐

酱香米线

肉酱100g，米线400g

煮

酱香味

8

14

10.27  晚餐

鸡丝馄饨

鸡肉50g，肉50g，面皮200g

煮

家常味

8

15

10.27  晚餐

雪菜肉丝面

肉丝50g，雪菜100g，面条150g

煮

鲜辣味

6

16

10.27  晚餐

荤素水饺

肉馅100g，素馅100g，面皮200g

煮

家常味

8